Alvart

¿Y TÚ YA SONREÍSTE HOY?

18 Abr , 2017  

 

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Beneficios de la risa

La risoterapeuta certificada Diane Roosth enumera los beneficios físicos, sociales y de salud mental que ofrece el buen humor y la risa:

Físicos

  • Incrementa las defensas del sistema inmunológico
  • Reduce las hormonas del estrés
  • Disminuye el dolor y relaja los músculos
  • Previene enfermedades del corazón

De salud mental

  • Impregna alegría y entusiasmo a la vida
  • Alivia la ansiedad y el miedo
  • Alivia el estrés y mejora el estado de ánimo
  • Mejora la capacidad de recuperación

Sociales

  • Fortalece las relaciones y crea todo un imán de atracción hacia los demás
  • Mejora el trabajo en equipo
  • Ayuda a calmar el conflicto
  • Promueve la unión del grupo

¿Cómo incorporar la risa en la vida diaria?

Diane Roosth aconseja:

  • Convertir la risa en un hábito diario en el carro, la oficina, el hogar.
  • Sacar tiempo para alguna actividad que genere risa, como ver los dibujos animados, leer un cómic, jugar o leer chistes.
  • Ver películas cómicas o programas de televisión divertidos.
  • Usar la tecnología de los teléfonos inteligentes o computadoras para activar la alarma del reloj que nos recuerde que tenemos que reír todos los días.
  • La sonrisa y la risa son contagiosas, así que al reír alegramos a otros y los animamos a estar alegre durante el día.
  • Crear un ambiente lúdico donde quiera que se esté. Hay que jugar con los hijos, sobrinos y familiares en el hogar y poner en práctica el buen humor en la oficina con los compañeros de trabajo.
  • Practicar el pensamiento positivo. Las afirmaciones, la gratitud, el perdón, la flexibilidad y los actos de bondad ayudan a estar  sonriente y feliz.
  • Practicar las actividades de ocio, relajación y placer.
  • Crear un grupo de apoyo de personas afines que abracen el poder del pensamiento positivo y la risa en su vida diaria.

 

 


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